14 lat

ok o ankiecie zapomnialem , 17 lat, staz 14-15 miesiecy ,180cm , okolo 77kg obiecalem ze zawrze sie dopiero na koncu cyklu, pierwszy raz robie rzezbe. Dieta nie bedzie zadna glodowka , zaczne od 2500 kcal i zobacze co bedzie sie dzialo, stosowalem kiedys thermo slima jako pobudzacz to srednio na mnie dzialal niby ma kofeine ale tam jakos [...]

Witam: płeć: M wiek: 14,5 lat waga: 63-63 kg wzrost: 179 cm cel: poprawienie, zbudowanie, wypracowanie wytrzymałości siłowej, wydolności, obniżenie tętna. Generalnie to tak: Ćwiczyłem od jakiegoś czasu, ale jedynie sporty siłowe w domowych warunkach, korzystając z paru planów, i budując siłę. Może siły zbyt dużej nie zbudowałem, ale poprawiłem ja [...]

Ten wątek wcale nie jest głupi. Ładnych parę lat temu zauważyłem to zjawisko u siebie. Po kilku miesiącach intensywnych treningów krav magi bez ostrzeżenia pojawił się u mnie syndrom Conana Niszczyciela. Nie to, że szlajałem się po jakichś spelunach i szukałem zwady, nic z tych rzeczy, bo z natury tego typu miejsca mnie nudzą, źle się w nich [...]

Witam wszystkich. To mój pierwszy post, mam nadzieję że mi pomożecie. Nie wiem czy w dobrym dziale, jakby coś nie tak to przepraszam. Mam teraz 18 lat. Mam 187 wzrostu i ważę 88kg. Od ok 2006/7 zmieniłem tryb życia na bardziej aktywny. Gdy miałem 14-15 lat byłem koszmarnie gruby. Ważyłem 128 kg przy wzroście 185cm! To był koszmar ale w ciągu 2 [...]

[...] więcej wody podskórnej. Wysokość tak z 10-15cm powinno być dobrze. Inteligentny z Ciebie chłopak i pewnie kiedyś sam dojdziesz do wniosku, że przesadzałeś. Ja w wieku 14-15 lat obżerałem się chipsami, batonami i schabowymi, miałem sporą nadwagę, ale nie myślałem kompletnie o jedzeniu. Miałem jakieś tam swoje zainteresowania, w piłkę chodziło się [...]

Wiec tak troche to bedzie oprzerne ale prosilbym o przeczytanie i wypowiedzenie sie. Chodze do 2 gimy i mam prawie 15 lat (dokladnie to 14 9,5/12), oraz aktualnie 180 cm wzrostu a z tego co wiem to do 16 lat tak intensywnie sie rosnie .Moj pelnoletni brat ma 185, a pelnoletnia siostra ma 175 cm. Obaj rodzice maja po 170 ale, moi dziadkowie byli [...]

Skoro opowiadacie o sezonowcach itp. to przytoczę kilka zdań o taki jednym Jest ze mną na roku i strasznie napalił się na siłownie (już od dwóch lat notuje liczne powroty,na siłkę). Gość 188 76kg wagi, typowy chudzielec, zero pojęcia o treningu,czasem z nim rozmawiam o treningach, w celu poprawienia humoru Gościu ogólnie należy do szerokiej grupy, [...]

Jestem: ENDOMORFIKIEM Płeć : Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 83 kg Wzrost: 182 Cel do osiągnięcia: (Masa, Rzeźba) Staż: 4 miechy Biceps: 38 cm Przedramie: 33 cm Klatka: 101cm Wycisk na klate: 90 kg A oto moj plan... cwicze na nim od 2 miesiecy... lecz chcem uzyskac opinie specjalistow poniewaz ukladalem go sam do moich potrzeb:) PONIEDZIAŁEK [...]

[...] itp. Jednak i tak zawsze mnie zżera stres (nie tylko przed zawodami, zresztą przed egzaminami czy innymi wydarzeniami też tak mam). Marta - bo zapuszczam kłaki od trzech lat. Przeciwniczka założyła balachę. Meisza - zgadza się, zresztą zapowiedziała, że w Opalenicy też będzie Dziękuję serdecznie za linki Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

[...] mma i boksie to jest śmiechu warty. zobacz sobie jak boksuje bj penn i powiedz mi dlaczego nie wali cepów jak osioł? http://www.youtube.com/watch?v=hJJXLunXlZ0&feature=related bo po prostu umie boksować, dlaczego gsp sparuje z bokserami na same ręce? bo jest to niezbędny element dobrego zawodnika mma, vitor, anderson, rampage i wielu innych [...]

[...] osiągnąć przez najbliższe parę miesięcy. Coś o mnie na wstępie: Imię - Michał Lat - jeszcze 25 (sfd przekłamuje w profilu) Wzrost - 175 cm Waga - 77 kg Budowa - raczej endo Klatka - 105cm Biceps - 37cm Udo ~ 55 cm Łydka ~ 38 cm Brzuch - 85 cm Założenia wstępne to zbicie wagi (utrata tkanki tłuszczowej) i utrzymanie (lekki wzrost) masy mięśniowej. [...]

Witam, Prosba o sprawdzenie diety. Wzrost 185cm Waga 85 kg Wiek 36 lat Staż na siłowni około 4-5 lat 3-4 razy w tygodniu bez większych przyrostów. Kiedys miałem słuszniejsza wagę jakieś 105 kg i od tych paru lat utrzymuje się w granicach 83-87kg. Zawsze miałem wrazenie, ze jak będę wiecej jadl to znow wroce do tych większych rozmiarów wiec z [...]

[...] na insulinie nie ma poleć moze od dawki 6j przez 3 dni i w kolejne dni po +1j az dojdziesz do hm.. dawki dobieramy indywidualnie ja 1x12j wale i jest mocno skvrwiel ma 19 lat wiec jest pełno letni i nigdzie nie jest powiedziane ze jak ma sie 19 lat to 500mg omki a jak ma sie 25 lat to można juz 1g acha i na zywo Kasia ładniejsza Zmieniony [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA:95 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:125 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:kilka- kilka kilkanascie lat z wieloma przerwami 6.DIETA BIALKO:ok 2 g / kg WEGLOWDANY:jak leci TLUSZCZ:staram sie unikac 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu boldek + innny specyfik ktorego nie pamietam w niskich dawkach 8.TRENING:4x [...]

i dla tego nieśmiertelny ruski metanabol będzie sprzedawany przez kolejne 20 lat lepiej niż dobra underowa meta która działa

mam pare pytan odnosnie wagi : mam 14 lat 186 wzrostu i ważę 63 kg ,wiem ze jest to duzo za mało ale jem sporo moze jakas diete było by trzeba wprowadzic, Czy w moim wieku mozna myslec o rozpoczeciu diety na mase?

Jestem Dominika mam 14 lat i mam problem z moją skórą na twarzy. Słuchajcie ostatnio mama mi kupiła Żel głębokp oczyszczający z Garnier czysta skóra no i jak już przemyje twarz tym żelem to jak wytre lekko twarz nic mi nie jest potem za 2 minuty mam jakby kawałki skóry takie jakby łuszczenie sie skóry niewiem co to jest wyglada jakbym miała łupież [...]

Jestem Dominika mam 14 lat i mam problem z moją skórą! Ostatnio mama kupiła mi Żel głęboko oczyszczający z garnier czysta skóra no i dodam ze ogółem mam suchą skóre no i jak juz przetre tym twarz po 2 minutach coś mam na twarzy jakby skóra mi zchodziła albo jakbym miała łupież na twarzy nosie i brodzie nieiwem co sie dzieje prosze o pomoc co mam [...]

[...] -Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 -Szrugsy ze sztangą 4x10 Triceps: -Wyciskanie francuskie 12-10-8-8 -Prostowanie przedramion na wyciągu 4x10 -Pompki tyłem 4x25-25-20-20 Środa(Klatka Piersiowa + Biceps) Klatka: -Wyciskanie sztangi na poziomej 8s. 12-12-10-10 => (większe obc.) 10-10-8-8 -Rozpiętki 4s. 14-14-12-12 Biceps: -Uginanie ze gryfem [...]

No więc tak, na początku powiem że mam 16 lat i trenuję piłkę nożną.Mam 183 cm i 77 kg więc chciałbym a nawet muszę trochę schudnąć.Tylko nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać i chciałbym aby ktoś rozeznany napisał mi co i w jakich ilościach mam jeść.Od razu powiem że nie jem regularnie gdyż do szkoły muszę dojechać i różnie wracam.Śniadanie [...]